tag:blogger.com,1999:blog-35993260476431386242024-03-21T18:51:26.262-07:00beneficios del ejercicoAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/11179318793134218480noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-3599326047643138624.post-42736900296461863202016-05-24T05:02:00.000-07:002016-05-24T05:23:41.439-07:00<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-large;">los mayores beneficios del ejercicio</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-large;"><br /></span>
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<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/NzBzE6IBOi4/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/NzBzE6IBOi4?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
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<a href="https://www.youtube.com/watch?v=NzBzE6IBOi4" style="text-align: start;"><span style="font-size: xx-small;">https://www.youtube.com/watch?v=NzBzE6IBOi4</span></a></div>
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este video nos da otras de las muchas razones por las cuales practicar actividad fisica, ya sea algun deporte, gimnasio, o un simple habito de carrer todas las mañanas.<br />
como vemos eso que dicen todos los medicos de practicar deporte para la salud salio ser cierto, pues ayuda a la salud del corazon, a la circulacion, a disminuir el estres, la salud mental, al mejor mantenimiento del cuerpo, y muchisimas cosas que no alcanzariamos a nombrar aca pero que se evidencian a la hora de practicarlo.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11179318793134218480noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3599326047643138624.post-42483980508043938472016-04-26T05:24:00.003-07:002016-05-03T05:07:08.818-07:00ejercicio, disciplina y dedicacion<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large; text-align: start;"> BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwyQLjAqTN2AdTZ13uBLHIIYbu-i3IA7lmOUD063BSjxfCKegoAznwVOk5L9Z0-HEGhgOonyFRj5x2ctKzSVmvbjF1RWUPxMX8uv5ClAnlND0L8DclMsN4y9u6kkaiM5n88jS1wp1s_9ne/s1600/DC9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwyQLjAqTN2AdTZ13uBLHIIYbu-i3IA7lmOUD063BSjxfCKegoAznwVOk5L9Z0-HEGhgOonyFRj5x2ctKzSVmvbjF1RWUPxMX8uv5ClAnlND0L8DclMsN4y9u6kkaiM5n88jS1wp1s_9ne/s640/DC9.jpg" width="640" /></a></div>
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<section class="content-about" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: museo_sans300, Helvetica, sans-serif; font-size: small; font-stretch: inherit; line-height: 13px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h2 class="Heading3" style="border: 0px; color: #363636; font-family: museo_sans500; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: -1px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 10px 0px; vertical-align: baseline;">
Control del peso</h2>
<div class="nonhowto-step" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="step-content" style="border: 0px; clear: none; color: #363636; font-family: inherit; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ir al gimnasio todos los días te ayudará a controlar tu peso. Quemar 500 calorías por día o 3.500 por semana, te ayudará a perder 1 libra por semana. Si tienes sobrepeso o si eres obeso, perder incluso una cantidad moderada de peso, como el 10 por ciento de tu peso corporal, puede reducir tu riesgo de desarrollar enfermedades serias. Hacer cambios en tu dieta puede ayudarte a perder aún más peso. Es una meta razonable es perder hasta 2 libras por semana si tienes sobrepeso.</div>
</div>
<div class="nonhowto-step" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="step-content" style="border: 0px; clear: none; color: #363636; font-family: inherit; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
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</section><section class="content-about" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: museo_sans300, Helvetica, sans-serif; font-size: small; font-stretch: inherit; line-height: 13px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h2 class="Heading3" style="border: 0px; color: #363636; font-family: museo_sans500; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: -1px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 10px 0px; vertical-align: baseline;">
Salud del corazón</h2>
<div class="nonhowto-step" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="step-content" style="border: 0px; clear: none; color: #363636; font-family: inherit; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ejercitarse diariamente fortalece tu corazón y permite bombear más eficientemente con menos esfuerzo. Ejercitarte también baja tu presión arterial, lo cual mide tu fuerza en las paredes de tus arterias cada vez que tu corazón late. Puede bajar tus niveles de colesterol y triglicéridos, permitiendo que la sangre fluya mejor a través de tus arterias. Ir al gimnasio 30 minutos al día durante cinco días a la semana puede bajar tus riesgos de desarrollar una enfermedad cardíaca o tener un infarto, según los CDC, e ir por más tiempo puede a menudo bajar el riesgo aún más.</div>
<div class="step-content" style="border: 0px; clear: none; color: #363636; font-family: inherit; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: museo_sans500; font-size: 22px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: -1px; line-height: 20px;">Otros beneficios para la salud</span></div>
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</section><section class="content-about" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: museo_sans300, Helvetica, sans-serif; font-size: small; font-stretch: inherit; line-height: 13px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="nonhowto-step" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="step-content" style="border: 0px; clear: none; color: #363636; font-family: inherit; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
El ejercicio regular puede bajar tu riesgo de desarrollar diabetes, síndrome metabólico y algunos tipos de cáncer, como el de colon y de mama. Combinar ejercicios de aeróbicos con entrenamiento de fuerza en el gimnasio le ayuda a tus músculos, ligamentos, articulaciones y tendones a estar en buena forma, lo cual te hará más fuerte y flexible. Esto es particularmente importante mientras envejeces o enfrentas problemas como la artritis. Puedes bajar tu riesgo de caerte o fracturarte la cadera, lo cual puede impactar negativamente tu vida, especialmente como adulto mayor.</div>
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<div class="nonhowto-step" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="step-content" style="border: 0px; clear: none; color: #363636; font-family: inherit; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
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</section><section class="content-about" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: museo_sans300, Helvetica, sans-serif; font-size: small; font-stretch: inherit; line-height: 13px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h2 class="Heading3" style="border: 0px; color: #363636; font-family: museo_sans500; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: -1px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 10px 0px; vertical-align: baseline;">
Beneficios para la salud mental</h2>
<div class="nonhowto-step" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="step-content" style="border: 0px; clear: none; color: #363636; font-family: inherit; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ir al gimnasio todos los días te pone en contacto con personas regularmente, mejorará tu vida social y cómo te sientes sobre ti mismo. Puedes dormir mejor si te ejercitas todos los días, y más sueño significa más energía y un mejor humor. Mientras pierdes peso y te pones en forma, empezarás a lucir mejor. FamilyDoctor.org afirma que el ejercicio regular ayuda a tratar la depresión. Tomarse el tiempo para ejercitarse todos los días es hacer algo bueno para ti, lo cual hará que te sientas calmado y contento.</div>
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<div class="nonhowto-step" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="step-content" style="border: 0px; clear: none; color: #363636; font-family: inherit; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
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</section><br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11179318793134218480noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3599326047643138624.post-26949313439767590902016-04-26T05:07:00.004-07:002016-04-26T05:10:42.736-07:00juntos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;">bajo la lluvia</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9V17wckqsN09Nn5mIhf86hmvMQn3p4HNkwgR8JpophHnysQggncktUWhEfHuH1hMT6yZ3l8sRbJBKZdPEdE9yxjkQJgQjL8dreb08SlnRPw1kGgpCvteF4-y_PLelYOrJvpnKJEc6GTlt/s1600/images+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9V17wckqsN09Nn5mIhf86hmvMQn3p4HNkwgR8JpophHnysQggncktUWhEfHuH1hMT6yZ3l8sRbJBKZdPEdE9yxjkQJgQjL8dreb08SlnRPw1kGgpCvteF4-y_PLelYOrJvpnKJEc6GTlt/s640/images+%25281%2529.jpg" width="625" /></a></div>
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